Kulturystyka teraźniejszych czasów kojarzy się nie tylko z mozolnymi i wyczerpującymi treningami. Normą bowiem dla tak znacznie trudniej dyscypliny sportu stała się także różnego rodzaju suplementacja oraz stosowanie odżywek.Jeszcze kilkadziesiąt lat temu kulturyści i ich trenerzy skazani byli na samodzielne poszukiwanie, w przyjmowanych pokarmach, najlepszych składników ułatwiających rozrost mięśni i postęp muskulatury. Trudno sobie wyobrazić Continue reading →
Świat kulturystyki przepełniony jest różnego stylu odżywkami. Różnorodność ta związana jest w głównej mierze z szeroką gamą ćwiczeń i treningów, składających się na tę dyscyplinę sportu.Nie wszelkie odżywki są nam potrzebne w tym samym momencie pracy nad ulepszeniem sylwetki. Ich zapotrzebowanie zależy w dużej mierze od stylu wykorzystywanych treningów, etapów w poszczególnych cyklach treningowych, a Continue reading →
Odżywki na masę i siłę są doskonałym uzupełnieniem treningu każdego kulturysty. Suplementacja staje się coraz bardziej powszechna, ponieważ przynosi ona bardzo ciekawe efekty. Jeszcze nie tak dawno temu wielu sportowców zmuszonych było trenować bez tego rodzaju dodatków, przede wszystkim z tego powodu, że fachowych suplementów po prostu nie było.Trening kulturystyczny składa się z paru elementów. Continue reading →
Poza przygotowaniem dobrego planu treningowego , a ponadto właściwej diety, kulturysta powinien zadbać również o jakieś odżywki na mięśnie. Sportowcy wymagają od własnych mięśni naprawdę kilka, muszą więc także zatroszczyć się o ich odpowiednie odżywienie. Właściwie każdy, kto rusza się nieco więcej, niż przeciętny człowiek, czyli na przykład kilka razy w tygodniu odwiedza siłownię czy Continue reading →
Kulturystyka jest dyscypliną sportową, która w pewnym momencie ćwiczeń, wymaga sięgnięcia po pewnego rodzaju dopalacze. Mogą to być ze 100% pewnością suplementy diety, które w połączeniu z ciężkim treningiem a także regularną dietą, mogą przynieść oczekiwane efekty. Zdarza natomiast bardo zazwyczaj tak, że i to ma możliwość nie wystarczyć. Wtedy kulturyści profesjonalni a też amatorzy Continue reading →
Najważniejsze jest utrzymanie u sportowców i kulturystów właściwego bilansu kwasowo zasadowego. Jest to jeden z warunków, jakie powinno się spełnić, jeżeli chcemy, że nasze mięśnie prawidłowo funkcjonowały. Nie możliwy jest, bowiem ich postęp i zwiększanie objętości, jeśli nie mają one do tego odpowiednich warunków. Zakwaszenie organizmu to największy wróg naszych treningów niwelujący w praktyce za Continue reading →
Zanim zdecydujesz się na treningi na siłowni powinieneś sobie odpowiedzieć na kluczowe pytanie – dlaczego chcesz rozpocząć ćwiczenia fizyczne? Odpowiedź może dostarczyć bardzo wielu ważnych informacji nie tylko na temat samych powodów rozpoczęcia treningów, ale i również naszej osobowości, motywacji i siły woli. O ile decydujemy się na uprawianie kulturystyki to również najpierw musimy się Continue reading →
Zanim zdecydujesz się na treningi na siłowni musisz sobie odpowiedzieć na priorytetowe pytanie – dlaczego chcesz rozpocząć ćwiczenia fizyczne? Odpowiedź może dostarczyć bardzo wielu ważnych informacji nie tylko na temat samych powodów rozpoczęcia treningów, ale i również naszej osobowości, motywacji i siły woli. Jeżeli decydujemy się na uprawianie kulturystyki to także najpierw musimy się zastanowić Continue reading →
Nasz organizm podlega stałym zmianom i przeobrażeniom i nie jesteśmy w stanie zatrzymać tych przekształceń. To one kształtują nasz wygląd, nasz charakter i wiele innych cech mojej osobowości. Jeżeli regularnie i systematycznie staramy się trenować, to po jakimś czasie nasze mięśnie zmieniają się i rozrastają, a my możemy cieszyć się piękna sylwetką i muskulaturą. Niestety Continue reading →
Wszyscy ludzie wiedzą, że ruch to zdrowie. Niestety wielu rodziców nie zgadza się by ich dzieci trenowały kulturystkę. Kulturystyka to wszakże podobny sport jak prawie każdy inny. Wręcz osoby dorosłe czasem bardzo nieprzychylnym okiem patrzą na każdego, kto deklaruje że uprawia ćwiczenia fizyczne na siłowni. Nawet jedna osoba tak do końca nie wie czym jest Continue reading →